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85%的老人每天重要的活动是看电视。对此,北京市老年社会医学研究所所长,北京宣武医院流行病学和社会医学部主任医师汤哲指出,老人不能把看电视当作生活重心,把电视当“老伴儿”会对身心健康不利。 “长时间沉迷于看电视,会让老人忽视了对自身健康的照料,造成更多的躯体疾病。”汤哲特别提醒,老年人如果长时间坐着看电视,易发生以下情况。
一,患上“电视腿病”。老年人长时间保持坐姿,下肢静脉受压迫,导致血液回流不畅。轻则下肢麻木、疼痛,重则下身浮肿,站立困难,甚至瘫痪。
第二,诱发心脑血管疾病。有些老人生活单调,喜欢观看激烈的竞赛和惊险的情节,不过,这可能会引发过度紧张、兴奋,使心跳加快,血管收缩,血压升高,可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风,冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛,甚至心肌梗死。
第三,头晕、失眠。在电视机的显像管内,由于大能量高速电子轰击荧光屏,会产生X射线,对空气和周围物品都有电离破坏作用。如离电视机两米内,能使盆花枯萎、金鱼死亡。长时间、近距离地观看电视,尤其是大屏幕彩电,可能会使身体受到射线的伤害,出现“电视辐射症”,表现为头晕、失眠等。
第四,影响消化。老年人一吃完饭便坐在沙发上看电视,处于蜷曲,胃肠蠕动受限,既不利于食物的消化吸收,又不利于胆汁的排泄,容易引起消化功能紊乱,出现反酸、腹胀、腹痛等。值得一提的是,一项由美国南佛罗里达大学安德尔医生主持的研究工作也显示,每天多看一小时的电视,患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍。
 “除了带来躯体疾病外,长时间看电视会使老年人失去与外界交流的时间,从而缺少人际互动,影响心心理健康。”汤哲指出。汤哲说,老年人看电视,在时间上一定要合理安排。比如看电视超过半小时要闭目养神或做眼眶按摩,并站起来走动走动,或者与户外活动间隔开,看电视不要超过两小时,可以与散步、收拾家务等搭配着进行。老年人如果要生活得更幸福,应树立“积极老龄化”的意识,通过积极参与各种经济、社会活动,这样才能活出自信,提高自我保障的能力。
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