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襄阳敬老院提醒老年人应在深秋保护膝关节
来源:www.xysjly.com 发布时间:2022年09月19日

膝关节骨增生(骨刺)是一种退行性病变,是中老年人常见的常见病变。其症状主要是间歇性疼痛,休息后不缓解,早上腿僵硬,夜间睡眠经常改变睡眠姿势,久坐或站立后疼痛加重,关节稍微活动后缓解,活动多疼痛加重。膝关节疼痛,下楼时明显。


目前,没有办法完全根除骨刺,药只是延缓病程,减轻疼痛。手术诊疗对膝关节内的游离体和半月板损伤有疗效,但短期内可以缓解膝关节增生和疼痛。多年后,骨刺会复发甚至生长得快。诊疗应仔细选择。


襄阳敬老院,襄阳失能敬老院地址,襄阳养老院医护人员建议深秋气温较低,膝关节对寒冷很为敏感。膝关节是人体的支撑,负荷关节,需要注意保护。
其次,注意劳逸结合,适当休息,防止过度疲劳,减轻膝关节过度负荷和磨损。

三是保护膝关节。膝关节附近多韧带、肌腱组织,缺乏肌肉和脂肪的保护,怕潮湿怕冷,需要注意保暖。


四是坚持膝关节周围肌肉的耐力锻炼,以促进血液循环。可选择散步、骑自行车、打太极拳、游泳等,日常可加强股四头肌功能锻炼。


方法:平躺在床上,伸直膝关节,收紧大腿前肌肉(股四头肌),放松,收缩循环,反复抬起下肢。膝关节运动要轻柔、缓慢、循序渐进,适当而不过分,活动后症状不加重为宜。坚持适量有序的活动,可防止肌肉萎缩,保护膝关节功能。


第五是辅助诊疗,如艾灸、按 摩、针灸、理疗、热敷等,缓解症状,缓解疼痛。

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